Hvad er zoneterapi

by Olejann Malchau

Zoneterapi - ind imellem også kaldet reflex-zoneterapi - virker på den måde, at zoneterapeuten via bestemte områder under fødderne kan påvirke de forskellige organer og/eller kropsafsnit.

Zoneterapiens virkefelt

Zoneterapiens formål er således at genoprette balancen i kroppen og dermed give lindring og nyt eller forøget velvære.

Ud fra patientens symptomer stiller zoneterapeuten en diagnose over, hvor ubalancen er placeret, og tilrettelægger sin behandling herefter. (more…)

Del dette

RAB - registreret alternativ behandler

by Olejann Malchau

Alternativ behandlere har mulighed for at indgå i en registreringsordning. Det giver dig som forbruger sikkerhed for et vist uddannelsesniveau, ligesom der er etableret et klagesystem. Det hele er godkendt af Sundhedsstyrelsen. Du kan kende de godkendte behandlere ved, at (more…)

Del dette

Hvis du gerne vil se hvordan hjernetræning virke kan du starte med at se denne TV-udsendelse med hjernetræning på DR1 (11/12-07)

Her får du en god grundlæggende indføring i ideerne. (more…)

Del dette

Der er rigtigt mange problemstillinger med muskler og led der kræver den helt rigtige behandling og træning. Når man får en skade er det vigtigt af sætte sig ind i hvad det er og hvordan man selv ‘hjælper’ til med at genoptræne musklerne mm.

Et problem man kan få ved skader er en forværing ved det forkerte genoptræning, eller hvis der simpelthen ikke er fundet en egentlig diagnose.

Rådgivningen fra fagpersoner kan være mangelfuld, måske får du blot at vide ‘får du noget motion’.

Ved skader opstår der inflammation i de berørte muskler, i slimsække, eller måske i seneskeder. Denne inflammation skal helst stoppes inden genoptræningen starter, ellers kan tilstanden forværres.

De mest almindelige skader kan findes i idrætsskadebogen. (more…)

Del dette

Kropsakupunktur generelt

af Olejann Malchau

Akupunktur er en asiatisk diagnose- og behandlingsmetode. I Kina kan metoden gennem bevarede optegnelser dokumenteres anvendt i 4000 - 5000 år. Akupunkturens "renæsance" opstod efter systemskiftet i Kina i 1949, hvor der var et udtalt behov for gennemførelsen af et storstilet folkesundhedsprogram. Derfor blev de gamle traditionelle behandlingsmetoder genoptaget.
(more…)

Del dette

Løbetræning - 5 råd til at komme godt i gang

af Kim Malchau

Løbetræning har mange fordele: du kan træne når du vil, så tit du vil og hvor du vil. Det er let at komme igang og det er sjovt at blive ved.

Som med al anden motion kræver løbetræning at du er vedholdende for at nå resultater. Her er 5 gode råd til at komme godt i gang.

Igang med din løbetræning

1. Gør dig klart hvad du vil opnå med din løbetræning

Løber du for at tabe dig, så find ud af hvilke løbestil der giver den bedste effekt for dig. Der er nogle der mener, at man konstant skal have en høj puls og så bare knokle på. Andre mener, at man skal løbe forskelligt i løbet af en uge. Det kan være jogging en dag, intervaltræning (moderat tempo med indlagte spurter) en anden dag, højt tempo en tredie dag osv.

(more…)

Del dette

At veje for meget eller for lidt kan være et problem

Af: Johnny Frank Nielsen

‘Hvorfor er du så tynd?’ spurgte han mig. En jævnaldrende mand sad ved siden af mig til en børnefødselsdag og stirrede på mig. Jeg følte mig mærkelig et kort sekund, og svarede ham så. ”Normalt siger jeg aldrig til folk, at de er for fede, men du er faktisk lidt for fed”. - For at sætte hans udsagn på spidsen. Det er jo ofte krænkende at kommentere folks vægt.

(more…)

Del dette

Manglende lys og vinter depression

Lysets betydning for mennesket

Lys mangel kan give forskellige symptomer:

lav udholdenhed
øget søvnbehov
dårligt humør
irritabel
hovedpine
mavepine
søvnløshed
blytung
opgivenhed
græder let uden egentlig grund, ked
lav tolerance tærskel
større trang til søde sager
gemmer sig i sig selv
mister lysten til sex
Megen træthed orker ingenting  heller ikke hvad man normalt holder af.

Også symptomer på en klassisk depressions tilstand. Tag en depressions test her.
Dette var artikel 1 af 4 (more…)

Del dette