Kender du det?

At du ingen energi har overhovedet når mørket nærmer sig?

(Gratis ebog om vintertræthed nederst i denne artikel.)

Nogle mennesker bliver trætte allerede i september, andre i januar, hvad med dig?

Det kan der faktisk gøre noget ved. Det er en ‘normal’ tilstand for os der bor langt fra ækvator. Men kun fÃ¥ behøver desideret lykkepiller og psykiatrisk behandling. Vinterdepressionen gør en ’sær’, men en tur sydpÃ¥ hjælper øjeblikkeligt. Men mindre kan gøre det kom udenfor i dagtimerne, og anskaf en dagslysskærm ogsÃ¥ kaldet en lys terapi skærm. Dkan læse meget mere her…

(more…)

Del dette

Jon Mercer er lidt en guru, han har selv haft angst problemer i 20 Ã¥r. Han er sluppet helt af med det, og coach’er folk world wide med at komme sig over alle mulige former for angst. (more…)

Del dette

Lider du af stress, hjertebanken, klamme hænder, uro, søvnforstyrrelser? Får du panikanfald midt i supermarkedet og løber ud uden dine varer, isolerer du dig, drikker mere alkohol end ellers? Det kan være du lider af angst.

(more…)

Del dette

Se www.s-educator.org ’s nye hjemmeside om angst og angst behandling. Der er gratis artikler, og daglige op daterede nyheder fra flere kilder. Plus henvisninger til forskelige online kurser, trænings programmer og

Podcast: Hvordan udvikles lavt selvværd
(more…)

Del dette

Dette er et komplet “Stress reduktions Kit”. Den transportable Emwave kan tages med overalt (passer i lommen) og hjælper med at reducere stress niveauet gennem dagen.
EmWave PC er et program til computeren der hjælper dig med at reducere stress. Det bedste ved det hele er at amazon giver 30 dage pengende retur garanti, så man kan faktisk nå at teste det, og er man ikke tilfreds, sender man det bare retur, og får pengende tilbage på kontoen.
Herligt hvad det amerikanere finder på. Det der er nyt i usa idag kommer til os efter en 5-10 år. Men du kan prøve det nu og her:
(more…)

Del dette

Stress og angst kan lindres med akupressur, som er en behandlingsform der er anerkendt i fjernøsten. Senere i denne blog vil jeg undersøge akupressur og akupunktur, for at se om der findes evidens for at det kan virke lindrende, eller mÃ¥ske helt kan behandle og fjerne stress & angst problemmatikker. Se denne lille film om hvordan du kan lindre: (more…)

Del dette

Lysets betydning for mennesket

Lys mangel kan give forskellige symptomer:
Få en lysskærm her

* lav udholdenhed
* øget søvnbehov
* dårligt humør
* irritabel
* hovedpine
* mavepine
* søvnløshed
* blytung
* opgivenhed
* græder let uden egentlig grund, ked
* lav tolerance tærskel
* større trang til søde sager
* gemmer sig i sig selv
* mister lysten til sex
* Megen træthed orker ingentingm helle ikke hvad man normalt holder af. (more…)

Del dette

Fobier og angst tilstande kan kun overvindes på en eneste måde: Ved at udsætte sig selv for der der er svært. Hvis man bliver varm, sveder, rødmer sammen med andre eller til selvskaber, har man det der kaldes socialfobi.

Det er dog lettere sagt end gjort, for kroppen reagerer jo med at gå i kamp og forsvar, det er naturstyret om man så må sige. Kroppen sender kamp hormoner rundt i blodet, de mest kendte er adrenalin og kortisol. Det svarer til at man er udsat for en meget stor fare måske bliver man truet på livet af en person med en kniv, eller man er ved at falde ud over en dyb afgrund. Det er dan slags omstændigheder forsvars og kampberedskabet har sin berettigelse. Ikke ved et almindeligt møde mellem mennesker. Lider man af socialfobi reagerer kroppen på baggrund af gamle oplevelser og de strategier man så udviklede dengang. Måske blev man moppet for at sige noget forkert, eller man kom til at vælte et eller andet ved et selvskab og følte skam, og besluttede at man aldrig ville bevæge sig eller sige noget under sammenkomster for så slipper man jo for at det kan gå galt. Det kaldes sikkerhedsadfærd, og er den direkte grund til socialfobien opretholdes. Der skal eksperimenteres i at håndtere situationerne bedre, lære nye måder, nye færdigheder. Noget der er super godt er grupper hvor man dels er sammen med andre der kender problemet, og ikke mopper en, og dels kommer ud og får et forum hvor man kan øve sig i at overvinde alt der er svært. Der kommer online kurser i håndtering af stress angst og fobi på www.stressangstfobi.dk

Jon Mercer er lidt en guru, han har selv haft angst problemer i 20 Ã¥r. Han er sluppet helt af med det, og coach’er folk world wide med at komme sig over alle mulige former for angst. (more…)

Del dette