Indlæg om ‘Angst og Stress’
Negative tanker er spejlinger af gamle erfaringer 2 af 4
Negative tanker er spejlinger af gamle erfaringer
Vores selvopfattelse bygger ikke nødvendigvis på sandhed og er mere en holdning end et egentligt faktum. Holdninger har alle og alt muligt, og holdninger kan efterprøves i praksis. Passer den her holdning, det her syn på den virkelighed jeg har eller gør den ikke. Der kan laves nogle eksperimenter på hvor og hvordan det passer. Ofte vil disse holdninger ikke kunne tåle at blive udsat for praktiske eksperimenter. Disse holdninger kan bygge på fejltolkninger, forvrænget tænkning og de kan være direkte forkerte. Disse holdninger og ideer om os selv bygger på vore erfaringer gennem vores liv. Hvis de har været positive har vi sandsynligvis et positivt syn på os selv. Hvis vi mest har haft svære og negative oplevelser vil vores billede af hvem vi er være mere negativt og præget af disse dårlige oplevelser. Det bliver en automatiseret indre process der består af tanker, følelser, kropslige fornemmelser og adfærd. Det bliver en ondt indre cirkel. Cirklen kan brydes ved at udfordre de så stærke indre ideer og holdninger, der fastholder det lave selvværd.
Læs resten af indlægget … »
Hvad er lavt selvværd 4 af 4 – gratis ebog
Hvordan kan vi bygge bro mellem fortiden og nuet
Den måde vi kan arbejde med at bygge en ‘bro’ mellem de gamle oplevelser og ændre på deres virkning i vores nuværende liv, er ved at blive bevidst om hvad det er vi udsætter os selv for i dag. Tiltaler vi os selv hårdt, kritisk, bruger vi måske selvkritik i dag når vi laver fejl, som kommer fra en barndoms ven engang hvor vi lavede en fejl og han sagde ‘ole, du er et fjols’. Bruger vi sammenligninger som vi gjorde som børn, med værdier der ikke har relevans mere. Kritiserer vi os selv for ikke at gøre det vores selvkritik mener vi burde på baggrund af gamle erfaringer der ikke har relevans mere. Vi kan også genkalde os både støttende og styrkende følelser, tanker ja hele billedlige oplevelser fra gamle oplevelser på et senere tidspunkt i livet. Læs resten af indlægget … »
begrav freud og bliv fri – ebog
Freuds ideer og praksis tilhører en af de meste mytedannende teori i vores tid. Eller vi kunne sige hans ideer er et utroligt filosofisk /fantasifuldt bidrag om hans egen oplevelse af virkningerne af hans tanker, følelser, kropslige fornemmelser og tilsyneladende problematiske impuls kontrol.
Mange inden for behandler- og omsorgs systemerne tror og praktisere fortsat freuds obskure ideer om et dynamisk ubevidste som et udtryk for id`et. Id’et skulle så stå for underbevidstheden som indeholdende vores følelsesladede sider og oplevelser fra vores tidligste år i vore liv.
En anden af de fastgroede dårlige vaner i vores psykologiske forståelse er, myten om at vores daglige bevidsthed kun er en’ meget lille del af sindet.
De andre 9 dele skulle så være ubevidste drifter som styrer os på en negativ måde (underbevidstheden er mest negativt inden for freuds determinisme).
I mange videnskabelige kredse benyttes Freudiansk baserede dynamiske psykoterapi som grundlag for fortolkning af patienter. (bruges fortsat af mange psykologer, læger og psykiatere + et utal af alternative retninger med at såkaldt helhedssyn/determinisme)
Den dynamiske psykoterapi og freuds psykoanalyse har desværre udviklet sig i utallige retninger efter Freud, men man kan dog ikke enes om hvad der er rigtigt og forkert. Heldigvis kan man sige. Det svækker nemlig den nærmest ’sektiske’ magt som freuds ideer har, over nogle behandlere og som bliver deres patienters skæbne.
De grundlæggende Freudianske begreber som drifterne, underbevidstheden osv. er dog stadig flere professioners grundlag og for-forståelse.
At der ikke er nogen videnskabelig evidens for deres rigtighed og at teorierne primært er filosofiske glemmes tilsyneladende helt.
Til stor skade for patienter med mangeartede ikke psykotiske psykiske lidelser, som angst, panik angst, social-fobi, fobier, depressions tilstande og mere.
Begrav ideerne om freud og brug evidens baserede idealer i tilgangen til mennesker med problemer. Freuds tilgang kan i værste fald føre til selvmord.
gratis ebog hos sebastian swane
Hvad er lavt selvværd 3 af 4 – gratis ebog
Lavt selvværd kan skyldes mange forskellige livs oplevelser:
Vi kan have været udsat for svigt, misbrug og overgreb. Vi kan have fået den opfattelse at vi intet er værd når andre bare kan tillade sig at gøre med os hvad de vil. Børn reagere på misbrug og svigt ved at tage skylden og konstatere at de selv har fortjent det. Dette bliver starten på måden at tænke på om ens muligheder og plads i verden.
Vi kan føle vi ikke kan leve op til forældrenes normer og værdier. Hvis vi hele tiden oplever af der bliver fokuseret på vores svagheder og mangler, og ikke på de initiativer vi tager kan vi udvikle den opfattelse at vi må være totalt forkerte. Og at det er det ‘hele’ ved os og alt hvad vi gør der er forkert. Det bliver en generaliseret negativ sandhed. Læs resten af indlægget … »
Hvad er lavt selvværd 2 af 4 – Gratis ebog
Negative tanker er spejlinger af gamle erfaringer
Vores selvopfattelse bygger ikke nødvendigvis på sandhed og er mere en holdning end et egentligt faktum. Holdninger har alle og alt muligt, og holdninger kan efterprøves i praksis. Passer den her holdning, det her syn på den virkelighed jeg har eller gør den ikke. Der kan laves nogle eksperimenter på hvor og hvordan det passer. Ofte vil disse holdninger ikke kunne tåle at blive udsat for praktiske eksperimenter. Disse holdninger kan bygge på fejltolkninger, forvrænget tænkning og de kan være direkte forkerte. Disse holdninger og ideer om os selv bygger på vore erfaringer gennem vores liv. Hvis de har været positive har vi sandsynligvis et positivt syn på os selv. Hvis vi mest har haft svære og negative oplevelser vil vores billede af hvem vi er være mere negativt og præget af disse dårlige oplevelser. Det bliver en automatiseret indre process der består af tanker, følelser, kropslige fornemmelser og adfærd. Det bliver en ondt indre cirkel. Cirklen kan brydes ved at udfordre de så stærke indre ideer og holdninger, der fastholder det lave selvværd.
Læs resten af indlægget … »
Hvad er lavt selvværd 1 af 4 – Gratis ebog
For at svare på hvordan lavt selvværd udvikles må vi først definere hvad der menes med ‘lavt selvværd’ og ’selvværd’. Dette er første indlæg af 4. Som afslutning udgives en gratis ebog som du kan downloade.
Selvværd er en afspejling eller refleksion indefra der bedømmer hvad vi er værd og hvad vi kan. Selvværd afspejler hvad vi føler vi er værd som mennesker. Når selvværdet er lavt betyder det at vi har negative overbevisninger om os selv. Lavt selvværd har mange virkninger og konsekvenser for hvordan vi lever vore liv.
Læs resten af indlægget … »