Indlæg Tags ‘vintertræthed’

Mennesket, Homo sapiens sapiens, er et kompliceret biologisk organisme, hvis umiddelbare eksistens er afhængig af solens lys[1]. Vi får vores fysiske energi via kost bestående af både planter og dyr.
Planter omdanner via fotosyntese atmosfærens kultveilte til ilt.

Solen danner basis for de stofskifte processor der foregår i vores organisme. Uden lys, intet liv.

Homo sapiens
De ældste tegn på en ’ny art’, Homo sapiens stammer fra Etiopien og er ca. 600.000 år gamle.

Denne art udviklede sig til to underarter:
Neandertalerne (Homo sapiens neandertalensis) og det moderne menneske Homo sapiens sapiens.

[1] http://www.hjerneforum.dk/doegnrrytme.htm

Del dette

Vintertræthed påvirker mange danskere, nogle bliver direkte deprimerede. Det sjove er at selvom man føler man er helt død og ingen energi har, er motion en vej ud af energi manglen og de over trætte tilstand.
Læs meget mere om vinter træthed og depression her

Del dette

Så er solen på vej frem igen, årets korteste dag var igår, nu tiltager lyset stille og roligt. Godt nyt for dem der lider under vintertræthed og vinter depression.

Årets korteste dag fejres ligesom årets længste. For vintertrætte er det en ide at se frem til og fejre den  korteste dag, lyset har jo stadigt ingen magt og den vintertrætte forbliver træt, men modet kan få en kickstarter når årets korteste dag er overstået. Biologisk så kommer lyset jo og løser problemet af sig selv, så en psykologisk motivations faktor kan være lige det der skal til for at komme igang med gåture/motion/svømning osv.

En at de ting der også virker og giver bedre humør er sauna kombineret med iskolde bade. det sætter gang i blodgenemstrømningen overalt i kroppen og i hjernen (frontallapperne).

Varme/ kulde påvirkningen påvirker hormonstoffer som endorfinerne, og resultatet er velvære og lethed.

Hertil kommer den afstresende og muskel afspændende virkninger som i sig selv giver velvære.

Folk med angst problemer med angst og social fobi, vil også opleve en forbedring af tiltanstanden, når humøret påvirkes positivt bliver vi automatisk mere udadrettede.

Tirsdag d. 22. december 2009 :

Randers
Solopgang/solnedgang: 8:56/15:40, dagens længde tiltaget 0:00
MÃ¥ne op/ned 11:18/22:30

Del dette