Indlæg Tags ‘har’
Mere blodgennemstrømning og iltning af hjernen ved motion
Kilde: Department of Anesthesia, The Copenhagen Muscle Research Center, Rigshospitalet, Københavns Universitet, København, Danmark, og Department of Internal Medicine, Academic Medical Center, University of Amsterdam, Amsterdam, Holland
Under træning ændrer cerebral blodgennemstrømning (CBF) sig ikke.
I modsætning hertil (CBF), øges flow i det indre halspulsåre, eller strømningshastighed i basal cerebrale arterier, sker der en stigning på 25% i blodgennemstrømningen, en parallel stigning i stofskiftet.
Under aktivering, er en stigning i hjernens ilt forsyning nødvendig.
Der sker en øget metabolisme. Under maks træning af hele kroppen, falder den cerebrale iltning. Bla. pga. hylerventilation får konsekvens for blodgennemstrømningen i CBF.
Reduceret cerebral iltning påvirker rekruttering af de motoriske centre, og supplerende O2 øger den cerebrale iltning og arbejdsevnen uden en effekt på muskelernes iltning.
Arbejdet med vejrtrækningen og den stigende temperatur i hjernen under motion, har betydning for udviklingen af sÃ¥kaldt ‘central træthed’.
Under langvarig træning opfattes motionen som hårdere pga. ophobning af ammoniak i hjernen, glykogen nedbrydning ser ud til at begrænse muligheden for at hjernen vil fremskynde sin metabolisme under aktivitet.
hvorfor lære at meditere
Hvorfor overhovedet lære at meditere?
PÃ¥ Billedet til venstre illustrerer ørnen effekten af nærværende og ‘fri’ tænkning.
Der er mange tilgange og ideer om medition og om hvordan det såkaldte sind fungerer (hvis det overhovedet eksisterer)
Ole Vadum Dahl er fadder i danmark til NLP metoderne
Han startede dansk nlp institut omkring start 90′erne.
Metoden kome fra Usa.
Han har arbejdet med menneskelig udvikling og menneskelige problemstillinger i i alle disse år.
Hør hans tilgang til meditation i dette video interview.
Mindfulness meditation – Hvad er det
Mindfulnesstræning er en nyere meditationsteknik fra den kognitive adfærdsteapeutiske tradition. Mindfullnesstræningen/meditation har egentligt sine rødder helt tilbage i de buddistiske traditioner.
Denne form for meditativ træning har i de senere år fundet anvendelse i sammenhænge uden for buddistisk praksis, her i den vestlige del af verden.