Indlæg Tags ‘angstanfald’

Negative tanker er spejlinger af gamle erfaringer

Vores selvopfattelse bygger ikke nødvendigvis på sandhed og er mere en holdning end et egentligt faktum. Holdninger har alle og alt muligt, og holdninger kan efterprøves i praksis. Passer den her holdning, det her syn på den virkelighed jeg har eller gør den ikke. Der kan laves nogle eksperimenter på hvor og hvordan det passer. Ofte vil disse holdninger ikke kunne tåle at blive udsat for praktiske eksperimenter. Disse holdninger kan bygge på fejltolkninger, forvrænget tænkning og de kan være direkte forkerte. Disse holdninger og ideer om os selv bygger på vore erfaringer gennem vores liv. Hvis de har været positive har vi sandsynligvis et positivt syn på os selv. Hvis vi mest har haft svære og negative oplevelser vil vores billede af hvem vi er være mere negativt og præget af disse dårlige oplevelser. Det bliver en automatiseret indre process der består af tanker, følelser, kropslige fornemmelser og adfærd. Det bliver en ondt indre cirkel. Cirklen kan brydes ved at udfordre de så stærke indre ideer og holdninger, der fastholder det lave selvværd.
Læs resten af indlægget … »

Del dette

For at svare på hvordan lavt selvværd udvikles må vi først definere hvad der menes med ‘lavt selvværd’ og ’selvværd’. Dette er første indlæg af 4. Som afslutning udgives en gratis ebog som du kan downloade.

Selvværd er en afspejling eller refleksion indefra der bedømmer hvad vi er værd og hvad vi kan. Selvværd afspejler hvad vi føler vi er værd som mennesker. Når selvværdet er lavt betyder det at vi har negative overbevisninger om os selv. Lavt selvværd har mange virkninger og konsekvenser for hvordan vi lever vore liv.

Læs resten af indlægget … »

Del dette

Mennesker der får panikangst får ofte også en udpræget grad af agorafobi(undgåelsesadfærd og angsten for angsten). Dette risikerer at udvikle sig til misbrug af alkohol. Men det omvendte er også tilfældet. Dette fremgår af ‘Journal of Clinical
Psychiatry’. Alkoholmisbrug og panikangst (med eller uden agorafobi) optræder nemlig ofte hos det samme individ.

Har man agorafobi kan man blive bange ved selve tanken om en situation i fremtiden der kan føles umulig at klare eller slippe væk fra. Personen undgår så helt de situationer der udløser ængstelse eller følelser af panik. Dette fører ofte i at man bliver fanget i sit eget hjem eller i meget trygge og forudsigelige oplevelser.

Panikangst med agorafobi kan føre til overdrevent alkoholforbrug og kan ses som en slags selvmedicinering.
Alkoholmisbrug og abstinenser hænger sammen, abstinenserne skyldes kemiske ændringer i hjernen som giver øget panikangst respons.
N
ogle mennesker er genetisk disponerede for at udvikle både panikangst og alkohol misbrug.

Analysen af 20 studier har fået forskerne til at konkludere at hos mennesker med panikangst med agorafobi, formindsker alkohol angstniveauet og dermed undgåes det at stresskurven stiger så voldsomt at der udløses et panikangst anfald.

Forskerne fandt også at mere alkohol i sig selv kan udløse panikangst anfald.

Kilden er Journal of Clinical Psychiatry, June 2007

Del dette