Men hvad er lys?
Lys er svingninger, der svinger med en meget høj frekvens. Det er en sÃ¥kaldt elektromagnetisk bølge, lokaliseret mellem infrarød og ultraviolet i det elektromagnetiske spektrum. Lys er det som gør dig i stand til at se noget. Lys er ‘det eneste du ser’. Hver genstand i din verden er  refleksioner  fra den genstanden og ind i dit øje. Hvis der intet lys var, ville der ikke være noget at se. Lys bevæger sig med en hastighed pÃ¥ 300000 km/sekund. Du kan læse mere om lys her

Lys måles i enheden lux
0,0005 lux svarer til stjernelys, 0.25 lux svarer til fuldmåne, 400 lux svarer til solopgang eller solnedgang, 500 lux svarer til et godt oplyst kontor, 1000 lux svarer til belysning i et fjernsynsstudie, 100000 lux svarer til en klar solskinsdag.
kan behandles med lysskærme pÃ¥ 10000 lux (more…)

Del dette

Hvordan reguleres døgnrytmen - Døgnrytmens natur

Lyset regulerer døgnrytmen for mennesker via et indre ur, dette er placeret forest I hjernen. Uret  er ikke synkroniseret (sært nok) med den astronomiske dag-nat cyklus, men går med en døgn tid på 24,5 timer. Lysets opståen hver morgen nulstiller uret, og dermed passer vores døgn til astro døgnet. Blinde personer har eksempelvis problemer med døgn rytmen. Jetlag er et andet eksempel på når uret kommer ud af trit med døgn rytmen.

Ser vi på problemet med vintertræthed ud fra en anatomisk-biologisk vinkel, ser det ud til at hormonet melatonin er involveret i kontrollen af vores døgnrytme. Melatonin produces af en kirtel der hedder koglekirtlen som er en del at hypotalamus, placeret I mellemhjernen. Dannelsen af dette hormon påvirkes af lys. Men hormonet I sig selv påvirker døgnrytmen. I Danmark er det ikke pt. lovligt at sælge melatonin. Lægen kan ordinere det, og det kan findes på nettet. Nogle helsekost forretninger og alternative behandlere har dette hormon på lager. Lys påvirkning hæmmer udskillelsen af hormonet og vi vågner op. Niveauet af melatonin vokser ved mørkets frembrud, og vi bliver trætte. Helt enkelt.

Gammel erfaring viser dog ogsÃ¥ at fænomenet eksisterede pÃ¥ vore oldeforældres tid. Og at lys pÃ¥virker stemningslejet og følelserne. Hvis vi tager en neuro-psykologisk vinkel pÃ¥ problemet, viser hjerne forskningen at der er en fysisk forbindelse mellem øjet og hjernens omrÃ¥de for følelser: det limbiske system. Det limbiske system vurderer om det er godt eller skidt, og fremkalder som reaktion pÃ¥ det manglende lys, reaktioner som træthed, tristhed, negative føle/tanke systemer mm. Problemet er størst I de nordiske lande, eller rettere sagt for mennesker pÃ¥ den nordlige og sydlige halvkugle. Mennesket er skabt til en rytme pÃ¥ 12 timers lys og 12 timers mørke, og det at vore forfædre har bevæget sig væk fra ækvator og herop til det vi kalder Danmark, har gjort at sæson svingningerne er en del af vores kultur. En kultur hvor der er døgnÃ¥bent, og altsÃ¥ i direkte opposition til de naturlige reaktioner som trætheden er som reaktion pÃ¥ lysmangel. (more…)

Del dette

Kender du koderne for farverne nÃ¥r du laver hjemmesider? (more…)

Del dette

Der er flere måder at opnå lykke følelser på.
Hør denne artikel som podcast

Positiv psykologi kaldes også for lykke forskning.

Vi kan dyrke det ‘rare’ liv: skabe kortvarige positive emotioner, fx humor, god mad, en flot udsigt, et godt stykke musik, tage ud at opleve noget mm. Det er dog sjældent særlig lærerigt at leve sÃ¥dan.

Vi kan satse pÃ¥ det gode liv: prioritere et længerevarende engagement i andre mennesker eller en sag, fordybelse i mennesker eller projekter,bringe os i flow med feks vore hobby’s og spændende arbejds opgaver. Her lærer vi oftest meget fordi vi er optimalt udfordret og koncentreret om opgaverne.

Vi kan også satse på det meningsfulde liv: Oplevelse af højere mening, transcendens, at være del af noget større udenfor en selv, være på det rigtige sted på det rigtige tidspunkt og oplevelsen af at være sammen med de rigtige om det vigtige, det dybere grundlag for læring.

Men også relationener påvirker vores oplevelse af lykke:

Gode ‘næringsfulde’ relationer er:
Positive, tillidsfulde, gensidigt anerkendende, humoristiske og optimistiske. Tilstræber det ‘rare’ liv sammen.

Der er de lærerige, nydelsesfulde relationer præget af fælles initiativer, koncentration, mål, aftaler, udfordringer, støtte, hjælp og ikke-ydmygende feedback om det der går godt, og det som det der går dårligt.Her tilstræbes også det gode liv sammen. Der rummes en dimension af højere fælles mening.

Men hvordan kan vi faktisk arbejde med at opnå positive og lykkelige følelser?
Et af de nyere skud indenfor psykologien, positiv psykologi, tilbyder netop konkret viden om hvordan vi opnår lykkelige og glade følelser og relationer.

Lev dig lykkelig - med positiv psykologi af Sarah Zobel Kølpin
Hvad er positiv psykologi ?

Del dette

Se disse slides fra foredrag om kvinder og mænd afholdt af Hans Henrik Knoop, DPU

(more…)

Del dette

For at bruge et billede til diasbaggrunden

Du kan vise et helt billede som en diasbaggrund, eller du kan vise billedet side om side for at producere en mønstret baggrund.
1.Vælg Formater - Side og klik så på fanebladet Baggrund.
2.I området Fyld, marker Bitmap, og klik så på et billede på listen.

Hvis du vil anvende et brugerdefineret billede på diasbaggrunden, luk dialogen Sideopsætning, og vælg Formater - Flade. Klik på fanebladet Bitmaps, og klik så på Importer. Find billedet, som du vil importere, og klik Åbn. Når du returnerer til fanebladet Baggrund, vil billedet, som du importerede, være i listen Bitmap.

3.Gør et af følgende:
For at vise hele billedet som baggrund, ryd afkrydsningsfeltet Side om side i området Placering og vælg så Tilpas automatisk.
For at vise billedet side om side skal du markere Side om side og sætte indstillingerne for Størrelse, Placering og Forskydning for billedet.
4.Klik på OK.
Denne ændring gælder kun det aktuelle præsentationsdokument.
(more…)

Del dette

SÃ¥dan lægger du en komplet makeup pÃ¥ 5 minutter (more…)

Del dette

NAVN føle/sanseleg (skib)
KATEGORI Lege / Sanse- og iagttagelseslege

BESKRIVELSE
En person sættes med bind for øjnene i et hjørne.
De andre personer skal nu sætte sig spredt som fyrtårne.
i det modsatte hjørne sættes en person som begynder at spille på et instrument. Nu gælder det om for den blinde person at sejle mod lyden (Sidde på numse og skubbe sig bagud).
Når den blinde rammer en af de andre skal denne person sige en mærkelig lyd.
Variation:
fyrtårnene kan sætte benene mod hinanden så skibet skat udenom. altså lave en labyrint.

MATERIALER
et instrument (fx tromme, klokke, bÃ¥thorn…)
Og et tørklæde til at give skibet bind for øjnene.

INDE/UDE
Indendøre

STED
Intet særligt sted påkrævet

BEMÆRKNINGER
Ingen

ANTAL
0-100

ALDERSGRUPPE
0-100
(more…)

Del dette