Løbetræning - 5 råd til at komme godt i gang

af Kim Malchau

Løbetræning har mange fordele: du kan træne når du vil, så tit du vil og hvor du vil. Det er let at komme igang og det er sjovt at blive ved.

Som med al anden motion kræver løbetræning at du er vedholdende for at nå resultater. Her er 5 gode råd til at komme godt i gang.

Igang med din løbetræning

1. Gør dig klart hvad du vil opnå med din løbetræning

Løber du for at tabe dig, så find ud af hvilke løbestil der giver den bedste effekt for dig. Der er nogle der mener, at man konstant skal have en høj puls og så bare knokle på. Andre mener, at man skal løbe forskelligt i løbet af en uge. Det kan være jogging en dag, intervaltræning (moderat tempo med indlagte spurter) en anden dag, højt tempo en tredie dag osv.

(more…)

Del dette

Video coaching til online indkomst uden investering i varelager eller lokaler af nogen art

Det er muligt at beskytte din portefølje

af nora

Optioner gør det muligt at beskytte din portefølje

For dem med investeringer i aktiemarkedet kan perioder med øget volatilitet, som oplevet for nylig, være en tid med stor bekymring. Værdien af en portefølje kan styrtdykke på tidspunkter som dette, og enorme summer kan forsvinde fra en persons nettoformue.

(more…)

Del dette

Film guide om opsætning af cypercity router så der er adgang til dlink dns 323 NAS harddisk via ftp,

Cypercity router type: zyxel 2602r

Se cypercity’s åben port 21 guide

Se her på experten hvordan port 21 åbnes for ftp adgang (more…)

Del dette

At veje for meget eller for lidt kan være et problem

Af: Johnny Frank Nielsen

‘Hvorfor er du så tynd?’ spurgte han mig. En jævnaldrende mand sad ved siden af mig til en børnefødselsdag og stirrede på mig. Jeg følte mig mærkelig et kort sekund, og svarede ham så. ”Normalt siger jeg aldrig til folk, at de er for fede, men du er faktisk lidt for fed”. - For at sætte hans udsagn på spidsen. Det er jo ofte krænkende at kommentere folks vægt.

(more…)

Del dette

Wordpress Nybegynder guiden er en Dansk video guide på 33 minut hvor de grundlæggende bruger funktioner i wordpress gennemgås. Denne guide er IKKE en installationsguide til wordpress. Kontakt web2flow for et tilbud på installation. Denne guide virker til wordpress version 2,5 og frem.

Der medfølger bonus materiale med danske wordpress guider, danske temaer, tips og tricks.

Wordpress Nybegynderguiden downloades som en standard windows install fil til installation på din computer.

Wordpress Nybegynderguiden kan også bestilles på cd-rom.

Wordpress nybegynderguiden 2008 består af videoguide med tale hvor wordpress basis funktioner demonstreres. De forskellige funktioner har hvert deres video tutorial og navigeres fra en logisk opbygget menu med en rød tråd gennem hele guiden.

Du kan Bestille cd eller fil til download her

Indhold i wordpress nybegynderguiden: Introduktion, Administration, Skriv et indlæg, Rediger indlæg, Wordpad funktioner, Indsæt hyperlink, Stavekontrol, Indsæt billeder i indlæg, indsæt film i indlæg, Wordpad hjælp, Ændre forside design, Flyt forside menu, Lav en statisk forside, Ændre titlen på siden, Kategorier, Indlæg i kategorier, Linkkategorier, Blogroll og links, Andres kommentarer.

Herudover medfølger links til danske wordpress video tutorials, internet marketing videoer, artikler og tips&tricks til wordpress.

Wordpress nybegynderguiden 2008 kan enten bestilles som direkte download til installation på computeren eller på cd rom til installation på computeren.

Prisen for direkte download * er 59 kr og prisen for cd rom er 129 kr (incl. forsendelse)

Du kan Bestille cd eller fil til download her

Del dette

Hør dette 2 timer lange interview med Martin Thorborg. Martin Thorborg har været dommer på Danmarks Bedste Ide, han er medstifter af SPAMfighter, medejer af Euroinvestor, har skabt Amino der er et forum for iværksættere og selvstændige erhvervsdrivende, han er direktør, multiværksætter, mm. Går du med en iværksætter i maven eller en drøm du vil realisere, så lyt til alle de gode råd Martin fortæller her.

Han fortæller om emner som: Succes og prisen du må betale for at føre din drøm / ide ud i livet.

Hør dette Claircast podcast # 64 Lydfilen varer 119 minutter Interviewet er lavet af og tilhører Clairvoyant Jette Harthimmer
(more…)

Del dette

God og let fredagsmad: omelet med bacon

Del dette

Sådan virker en silicium solcelle:

Strømmen fremstilles ved, at lyspartikler, fotoner, fra solen rykker fastbundne elektroner fri fra deres atomer.

Når de negative elektroner (-) forlader deres pladser, efterlader de positive elektronhuller (+).

En solcelle består af to lag af halvlederkrystaller (N-type silicium og P-type silicium), hvor elektronerne løber gennem det ene, mens elektronhullerne bevæger sig gennem det andet.

De to krystaller forbindes med en ledning, og på den måde skabes der et elektrisk kredsløb.

Mere om solenergi og alternativ energi

(more…)

Del dette