Kan det lade sig gøre at få mere energi I de lysfattige vintermåneder?
Ja det kan lade sig gøre at bedre den modløse tilstand, og få mere ud af livet I vintermånederne. Vintertræthed og depressioner som en direkte virkning af lys mangel, er et overset og nedvurderet problem I vore nordiske samfund. De værst ramte får deciderede vinterdepressioner Men de ’lettere’ modløse og trætte bliver ofte set som hypokondere og mennesker der ikke kan tage sig sammen, har en svag karakter. Men kan vi som mennesker gardere os mod orkanerne? De kraftige regnskyl? Store brande? Når havet flyder over sine breder? Nej vel. Vintertræthed er en natur påført reaktion, der giver fysiologiske reaktioner i de mennesker der er disponeret for det. De har det Nøjagtigt som når alle andre er meget trætte sidst på aftenen efter en travl dag. Så trætte at de ikke orker at rejse sig og gå i seng. Når de kommer i seng sover de dårligt og uroligt, i modsætning til dem der ikke lider af vintertræthed, de sover tungt og godt efter en hård dag, og vågner friske og klar til en ny dag. Den vintertrætheds ramte har sådan en blytung træthed i kroppen hele dagen, flere måneder vinteren igennem! Og nogle har enda svært ved at sove stabilt. Skal problemet behandles skal den ramte stresses mindst muligt, sove mere og helst tage sydpå til solen et par gange i vintermånederne. Vi taler her om et problem som er ligeså natur styret som en orkan, eller et skybrud. Vintertrætheden er reguleret af solens stråler, og nogle er mere følsomme for udsving end andre. Så enkelt er det.
For at kan ‘bedre tilstanden’ selv, er det en god ide at den ramte planlægger det inden vinteren kommer, og drosler aktiviteterne ned. Både praktiske gøremål, men også ser mere realistisk på at få ro om aftenen, i stedet for at gå til alt muligt krævende sport og undervisning om aftenen. Den ramte skal helt sikkert anskaffe en lysskærm, bestille en ferie feks. I November til sydens sol. Samfundet gør ikke noget for at støtte med disse problem stillinger, det er desværre op til den enkelte. Meld dig evt. til her med bare dit fornavn og email adresse, så vil forfatter, hvis der er nok der har problemet, starte en hjemmeside og evt. en forening, og prøve at gå videre til myndighederne med det.
Det første du skal gøre hvis du lider at ekstrem træthed om vinteren er at anskaffe en Dagslysskærm. Også kaldet en wellness lampe
Download hele ebogen og vintertræthed her
Læs resten af artiklen »
