Lær meget mere om positiv psykologi:
Lev dig lykkelig - med positiv psykologi af Sarah Zobel Kølpin
Hvad er positiv psykologi ?
Positiv psykologi kaldes også for lykke forskning.
Hør indlægget som podcast her:
Positiv psykologi beskæftiger sig med psykisk velvære, altså velvære i tanker, følelser og kropslige fornemmelser.
Positiv psykologi fokuserer på hvad der gør dig glad, hvad der gør dig lykkelig, hvad der påvirker dig til glade og lettet følelser.
Dermed bliver Positiv psykologi på en måde det modsatte af at fokusere på negative følelses tilstande og problemer.
I Positiv psykologi er taknemelighed, optimisme og tilgivelse centrale begreber.
Positiv psykologi er ikke det samme som blog positiv tænkning.
Positiv psykologi adskiller sig på 3 hoved områder:
1. Redskaber og metoder er testede og gennemprøvede bredt videnskabeligt
2. Positiv psykologi dikterer ikke positiv tænkning skal benyttes i alle sammenhænge og for alt i verden noget man bare skal gøre. Realistisk tænkning kan i nogle sammenhænge være negativ tænkning. Negativ tænkning kan bevidstgøre til bedre præstation feks. Nogle gange kan optimistisk og positiv syn være misvisende og illusionisk. Nogle kan det betale sig at forberede sig på det værste, det kan være direkte nødvendigt.
3. Positiv psykologi bygger videre på det grundlag den lidelses og sygdoms mæssige tilgang til forståelse af menneskets psyke. Positiv psykologi anerkender halt sin baggrund og de mere negative sider af psyken.
Positiv psykologi beskæftiger sig med det der egentligt var lidt glemt. Op til 2. verdenskrig beskæftigede psykologi sig med 3 hovedområder:
1. At Helbrede psykiske lidelser
2. Forberede livet ved at gøre det mere produktivt og meningsfyldt
3. Identificere og udvikle talenter eller særlige potentialer.
Nummer 2 og 3 forsvandt stille og roligt efter 2. verdenskrig, og indtil i dag har de fleste kontakter til psykologer handlet om at der er noget galt. Og sjældent for blot at skabe udvikling og opdyrke vækst potentialer.
Et af de hovedspørgsmål Positiv psykologi stiller op er hvorfor bruger vi ikke psykologisk viden til at udvikle, forebygge og skabe mening og tilfredshed. For hvorfor er forståelse af psykisk lidelse vigtigere end evnen til at opbygge tilfredshed og lykke.
Positiv psykologi inkluderer mening, mål, og formål med livet og er dermed mere holistisk i sin tilgang og har en egentlig spirituel tilgang, med fokus på vigtigheden af at opdyrke det hele menneske.
Positiv psykologi er som psykologisk retning meget ung. Men den ’stormer’ hurtigt frem. Manden bag Positiv psykologi er Martin Seligman, en amerikansk anerkendt depressions forsker. Positiv psykologi’s officielle start var en tale Martin Seligman holdt for den amerikanske psykologiske forening i 1998.
