I de kommende dage er emnet ’selvkritiske tanker’. Selvkritiske tanker kommer som negativ automatisk kritik fra din indre kritiker når du er mest presset og stresset. Hvad er det med selvkritik for noget, hvordan er det opstået og hvordan bekæmper du det.
Minikurset her løber over nogle dage og tilsidst får du artiklerne samlet i en ebog som du kan printe ud og læse, eller give væk. Ebogen kan gives væk fra din hjemmeside eller blog og må gerne oploades og deles via comminities af forskellig art. Du må bare ikke ændre links og tekst i pdf filen.
Liste over indhold i de kommende artikler:
At bekæmpe selvkritiske tanker, Selvkritiske tanker er hårde og urimelige ved dig selv, Selvkritiske tanker lammer dig ved at udløse tunge følelser, Selvkritiske tanker bliver til en ond cirkel, Den gode nyhed er at vi kan arbejde med det ved at blive opmærksom, Hvor kommer selvkritik fra, en hypotese, Gammel Vane handlingslammer og hæmmer, Din identitet er dine tanker, følelser og handlinger, Selvkritik og indlærings evnen, Selvkritik og realiteter set i forvrænget lys, Selvkritik i nedtrykte og pressede perioder, At begynde at sætte spørgsmålstegn ved selvkritske tanker, Sådan bruges skemaet til identifikation af selvkritiske tanker, Udfyldelse af skemaet for registrering af selvkritisk tænkning, Online power point foredrag om selvværd
At overvinde lavt selvværd en selvhjælpsguide på grundlag af kognitive adfærdsteknikker
Hent Ebogen om at bekæmpe selvkritiske tanker her:
Hent skema til identifikation her:
