Vores Leveregler opstår som en virkning af indlært selvopfattelse.
Disse basale antagelser beskrives som ikke-bevidste leveregler og de vil oftest virke som meget strenge krav til personen selv. Disse leveregler bliver til automatiske tanker som popper op i alle mulige situationer, som negative indre kritiske kommentarer.
Personen mener eksempelvis, at han/hun skal eller bør gøre noget bestemt for at opretholde eller opnå accept, respekt, venlighed eller kærlighed fra andre.
Disse forestillings-billeder, basale antagelser og leveregler kaldes I den kognitive terapi for skemata.
Vores skemata (antagelser og leveregler) bliver styrende for måden vi forstår os selv, og omverdenen på.
Og levereglrne og antagelserne udgør en del af vores identitet og har stor indflydelse på, hvordan vi forholder os til det vi oplever I vores liv.
