Der er rigtigt mange problemstillinger med muskler og led der kræver den helt rigtige behandling og træning. Når man får en skade er det vigtigt af sætte sig ind i hvad det er og hvordan man selv ‘hjælper’ til med at genoptræne musklerne mm.

Et problem man kan få ved skader er en forværing ved det forkerte genoptræning, eller hvis der simpelthen ikke er fundet en egentlig diagnose.

Rådgivningen fra fagpersoner kan være mangelfuld, måske får du blot at vide ‘får du noget motion’.

Ved skader opstår der inflammation i de berørte muskler, i slimsække, eller måske i seneskeder.

Denne inflammation skal helst stoppes inden genoptræningen starter, ellers kan tilstanden forværres.

De mest almindelige skader kan findes i idrætsskadebogen.

Idrætsskadebogen kan findes gratis her

Del dette