Den nye styrke og konditions træning
Af: Brian Brandt
Crossfit er et styrke- og kondition-program bygget op omkring konstant varierende funktionelle bevægelser, der udføres ved høj intensitet. Funktionelle bevægelser er en del af vores natur. I al den tid mennesker har levet, har vi stået, kastet, trukket, løftet, skubbet, klatret, løbet og hoppet. Disse naturlige bevægelser har stor indflydelse på øvelserne. Funktionelle bevægelser involverer mange led og muskelgrupper og genererer kraft fra kernen ud til ekstremiteterne.
Prøv Crossfit i København med andre crossfitters. Se crossfitcopenhagen.dk hvis du vil være crossfitters.
