Mindfulnesstræning er en nyere meditationsteknik fra den kognitive adfærdsteapeutiske tradition. Mindfullnesstræningen/meditation har egentligt sine rødder helt tilbage i de buddistiske traditioner.
Denne form for meditativ træning har i de senere år fundet anvendelse i sammenhænge uden for buddistisk praksis, her i den vestlige del af verden.
Har du nogensinde tænkt på hvordan det er at have stress eller føle angst i dagligdagen?
Som pårørende kan det være svært at forstå hvad det er der sker. Alle kender til angst følelsen fra eksempelvis eksamener, eller når man skal tale for større forsamlinger.
Men problemet er ofte at det er svært at forstå hvorfor en angst ramt person ikke bare kan tage sig sammen og bare klare de almindelige hverdags ting. Den der er ramt af angst / stress kan ofte slet ikke styre det. Det indre system er ligesom gået lidt amok, og kører lidt sit eget løb. Det eneste man faktisk ikke skal sige til en angst ramt er ‘tag dig nu sammen’, personen kæmper i forvejen en hård kamp for at klare sig, og er udmærket klar over det irriterende i ikke at kan klare de mest almindelige dagligdags ting.
Tit er mennesker med angst så lede og kede at af døje med angst at de dunker sig selv oveni hovedet med at skal tage sig sammen, og føler sig forvejen forkerte osv.
Så det de har brug for er spørgsmål som ‘hvad er det egentligt du frygter skal ske’, ‘hvad er det værste der kan ske’, ‘træk vejret helt ned i maven, ‘mærk dine fødder’, eller ‘jeg kan godt forstå det må være svært for dig sådan som du beskriver det, jeg forstår det ikke helt, er der noget jeg kan gøre for at hjælpe’.
|
|