1. januar og hovedet dunker og maven driller. Oven på en traditionel dansk ‘ædeæ’ jul, kommer nytårs aften så og lokker enu engang. Lokker med hygligt samvær, go mad og vin. Senere på aftenen stærkere drikke og klokken 12 champagne. Ikke lige det vi mennesker lige har brug for på denne årstid, og slet ikke oven på alt julemaden. Kroppen har mindrer energi om vinteren, og vi propper den med fed mad og alkohol.
Men hvad kan du egentligt gøre idag for at få det bedre?
HELBRED TØMMERMÆND
Tid: Det eneste, som med sikkerhed helbreder tømmermænd, er tiden.
Vigtigst! Væske og atter væske: Din krop er drænet for vand, hvilket giver hovedpine og tørst. Vand og/eller te, gerne med sukker, er rigtig godt.
Hovedpinepiller: Smertestillende piller tager den værste hovedpine. Vælg paracetamol, hvis du har ondt i maven.
Søvn: Tag en middagslur. Tømmermænd forværres af søvnmangel.
Ikke for meget kaffe: Lidt kaffe kan stimulere, men for meget kan irritere maven, samt måske virke vanddrivende og dehydrere kroppen yderligere. Te er bedre.
Mælk, ikke juice: Hold dig fra juice, hvis du har ondt i maven. Mælk er bedre.
Bananer: Øger mængden af signalstoffet serotonin i hjernen, så du kommer i lidt bedre humør.
Ikke mere druk: Drik ikke videre for at lindre tømmermænd. En enkelt reparationsbajer kan dog gå an.
Undgå fed mad: Spis let og hold dig fra fed mad, som kan forværre kvalme. Bananer, suppe og yoghurt kan være godt.
Salt: Om pizza, grillkylling, chips og pommesfrites virkelig hjælper, ved jeg ikke, men mange spiser det. Det er formentlig udmærket at få lidt ekstra salt.
Sukker: Blodsukkeret kan falde, hvilket forværrer trætheden og hovedpinen. Bananer er en god løsning.
Ikke sauna: Sauna og lange løbeture hjælper ikke, men dræner dig bare for endnu mere væske. Gå en tur i den friske luft i stedet.
Moralske tømmermænd ?
Læs mere på
