Hypnose har vist sig at hjælpe flere til at slappe af.
Hypnose er også godt for angst (og måske depression?) som tit kommer bagefter en lang stresset periode

Fobier og angst tilstande kan kun overvindes på en eneste måde: Ved at udsætte sig selv for der der er svært. Hvis man bliver varm, sveder, rødmer sammen med andre eller til selvskaber, har man det der kaldes socialfobi.

Det er dog lettere sagt end gjort, for kroppen reagerer jo med at gå i kamp og forsvar, det er naturstyret om man så må sige. Kroppen sender kamp hormoner rundt i blodet, de mest kendte er adrenalin og kortisol. Det svarer til at man er udsat for en meget stor fare måske bliver man truet på livet af en person med en kniv, eller man er ved at falde ud over en dyb afgrund. Det er dan slags omstændigheder forsvars og kampberedskabet har sin berettigelse. Ikke ved et almindeligt møde mellem mennesker. Lider man af socialfobi reagerer kroppen på baggrund af gamle oplevelser og de strategier man så udviklede dengang. Måske blev man moppet for at sige noget forkert, eller man kom til at vælte et eller andet ved et selvskab og følte skam, og besluttede at man aldrig ville bevæge sig eller sige noget under sammenkomster for så slipper man jo for at det kan gå galt. Det kaldes sikkerhedsadfærd, og er den direkte grund til socialfobien opretholdes. Der skal eksperimenteres i at håndtere situationerne bedre, lære nye måder, nye færdigheder. Noget der er super godt er grupper hvor man dels er sammen med andre der kender problemet, og ikke mopper en, og dels kommer ud og får et forum hvor man kan øve sig i at overvinde alt der er svært. Der kommer online kurser i håndtering af stress angst og fobi på www.stressangstfobi.dk

Submit you e-books here

http://submitebook.s-educator.org/

Lysets betydning for mennesket

Lys mangel kan give forskellige symptomer:
Få en lysskærm her

* lav udholdenhed
* øget søvnbehov
* dårligt humør
* irritabel
* hovedpine
* mavepine
* søvnløshed
* blytung
* opgivenhed
* græder let uden egentlig grund, ked
* lav tolerance tærskel
* større trang til søde sager
* gemmer sig i sig selv
* mister lysten til sex
* Megen træthed orker ingentingm helle ikke hvad man normalt holder af.

symptomer på en klassisk depressions tilstand.

Få en lysskærm her

Kan det lade sig gøre at få mere energi I de lysfattige vintermåneder?

Ja det kan lade sig gøre at bedre den modløse tilstand, og få mere ud af livet I vintermånederne. Vintertræthed og depressioner som en direkte virkning af lysmangel, er et overset og nedvurderet problem I vore nordiske samfund. De værst ramte får desiderede vinterdepressioner (icd 10 link) Men de ‘lettere’ modløse og trætte bliver ofte set som hypokondere og mennesker der ikke kan tage sig sammen, har en svag karakter. Men kan vi som mennesker gardere os mod orkanerne? De kraftige regnskyl? Store brande? Når havet flyder over sine breder? Nej vel. Vintertræthed er en natur påført reaktion, der giver fysiologiske reaktioner i de mennesker der er disponeret for det. De har det Nøjagtigt som når alle andre er meget trætte sidst på aftenen efter en travl dag. Så trætte at de ikke orker at rejse sig og gå i seng. Når de kommer i seng sover de dårligt og uroligt, i modsætning til dem der ikke lider af vintertræthed, de sover tungt og godt efter en hård dag, og vågner friske og klar til en ny dag. Den vintertrætheds ramte har sådan en blytung træthed i kroppen hele dagen, flere måneder vinteren igennem! Og nogle har enda svært ved at sove stabilt. Skal problemet behandles skal den ramte stresses mindst muligt, sove mere og helst tage sydpå til solen et par gange i vintermånederne. Vi taler her om et problem som er ligeså natur styret som en orkan, eller et skybrud. Vintertrætheden er reguleret af solens stråler, og nogle er mere følsomme for udsving end andre. Så enkelt er det.

Få en lysskærm her