Selvkritik i nedtrykte og pressede perioder

Når vi er pressede og egentligt har brug for at støtte 100% op om os selv, har de selvkritiske tanker bedre muligheder for at blive hørt og presser sig på. Ind imellem demoraliserer et menneske sig selv ved at kritisere usikkerheden og ved at kritisere at man ikke tør, eller kritisere at man er for svag, bekymret og nedtrykt over det og man burde kunne klare det bedre. Det påvirker slevtilliden i negativ retning. Det er ret almindeligt med disse tilstande. Personlige vanskeligheder er ofte en reaktion på tidligere oplevet belastning og stressende begivenheder i det hele taget. Der er ikke noget galt eller forkert med den der oplever at have selvkritiske tanker, og de fleste mennesker, hvis ikke alle, ville reagere på en tilsvarende måder hvis de blev udsat for det samme. Det gælder her om at øve sig i at forstå hvornår de selvkritiske tanker er der, og bruge konstruktive modbeviser, eller bare blive opmærksom på når de selvkritiske tanker dukker op og finde mere hensigtsmæssige tanker at sætte i stedet.

Du kan øve dig i at:

• Få øje på dine positive sider (evt. ved at kikke på hvilke negative sider du IKKE har)
• Blive opmærksom på hvad der er selvkritiske tanker og hvornår de er der
• Begynde at sætte spørgsmålstegn ved de selvkritiske negative automatiske tanker.

At overvinde lavt selvværd en selvhjælpsguide

Overvejer du en tur til Skagen men ser vejret tvivlsomt ud til en køretur til toppen af danmark, kan du tjekke hvordan det ser ud ved grenen på dette live webcam.

Dette webcam er placeret på vejrstationen ved grenen (den lille grønne hytte lidt nord for skagen fyr).

Det er Skagen Erhvervsforening der sponserer denne super service.

Webkameraet peger mod øst ud over spidsen af grenen, eller det der er tilbage af den.

Billedet opdateres hvert eneste minut hele døgnet rundt.
Både sommer og vinter.

Selvkritik og realiteter set i forvrænget lys

Når vi kikker tilbage på vore liv er der altid noget der kunne have været gjort anderledes. Men det er ofte fordi vi er blevet klogere, eller simpelthen bare har fået det på afstand og dengang slet ikke så der var andre muligheder end det vil gjorde. Vi var måske påvirket af træthed, vidste ikke nok, eller tænkte simpelthen ikke klart i øjeblikket. Vi kan jo prøve at ignorere fortiden, men hvorfor ikke bare erkende fejltagelserne, og tilgive os selv. Vær taknemmelig over at du i dag har lært mere, ved bedre, eller at det viser sig at du i dag måske er mere opmærksom på ‘årsag og virknings’ mekanismerne i dit liv.

Fejltagelser og erkendelse

Hvis du virkeligt har gjort noget der gjorde andre ond, ødelagt, stjålet osv. nytter det ikke at tænke pyt med det. Har du gjort noget der virkeligt er værd at fortryde, eller fejltagelser du reelt gjorde og som du går og ruger over, så er det bedste at anerkende at det efter dine nuværende normer og værdier var er fejl. For at vi kan lære må vi kunne lære af vores fejl, og ikke bare dømme os selv. Erkender vi fejltagelserne og forbedre vores måde at håndtere tingende, udvikler vi os og skaber vækst. Hvis vi bruger fejltagelserne til at dømme os selv med ‘du var også bare for dum’, eller ‘hvor er det bare flovt at..’ så er der dannet grobund for negative automatiske selv kritiske tanker, når du ellers har brug for at mestre noget i en presset situation. Den der med altid at kikke tilbage i ens liv kan være en stor fælde, men er der noget som du virkeligt gerne vil forbedre, og kan forandre nu, så kan du bruge fortiden til at kikke på og blive mere klar over hvad det er der betyder noget for dig, og hvilke fejltagelser du kan lære af med dine nye indsigter. Når du møder en lignende situation kan du nu bruge fortidens indsigter til at håndtere det anderledes. Det værste du kan gøre for dig selv og dit selvværd er at kikke tilbage og bruge de ting fra fortiden du fortryder til at ’stikke dig’ ned bagfra. Det handlingslammer dig og gør dig blytung og umotiveret.

At overvinde lavt selvværd en selvhjælpsguide på grundlag af kognitive adfærdsteknikker

Skema til registrering af selv kritiske tanker, se i senere artikler og video guide hvordan du gør.

Skiveren camping ligger fredeligt helt ud til vesterhavet, og den herligste brede og øde strand.

Skiveren Camping er den eneste 4 stjernede plads i Skagen og omkring skagen. Pladsen ligger ca 10 km sydvest for Skagen by.

På pladsene er der595 standpladser, 27 hytter og 6 udlejningscampingvogne.

Campingpladsen ligger midt i et fredet naturområde og kun 300 meter fra Vesterhavet.

Der er flere forskellige aktiviteter på pladsen:

minigolfbane med 18 huller i international standard

swimmingpool, spa, dampbad, sauna.

tennis, bordtennis og boldspil inden- og udendørs.

Legeplads og hoppepuder, og selvfølgeligt i tv stue og opholdsrummet.

Skiveren Aktivitetscenter ”Puls” har fitnesscenter og børnelegerum, indeholder indendørs multi-bandebane til boldspil af alle slags, 2 amerikanske minibowlingbaner, hvor der spilles med små kugler, spillerum med playstations og computere samt airhockey, poolbillard og andre spil.

http://www.skiveren.dk/